10 alvorlige bivirkninger av gurkemeie du bør vite

Folk over hele verden kjenner gurkemeie som et "superkrydder" på grunn av sin knallgule farge og mange helsemessige fordeler. Denne eldgamle roten, som er høy i den aktive ingrediensen curcumin, blir ofte annonsert for dens anti-inflammatoriske, antioksidant- og immunforsterkende-effekter. Det kan finnes i gylne lattes og daglige piller. Mange bruker gurkemeie for å hjelpe leddene, fordøyelsen og til og med stoppe kroniske sykdommer.

turmeric

Men den økende populariteten til gurkemeie-piller har ført til flere kritiske problemer: Er det mulig at for mye gurkemeie kan være dårlig for deg? Gurkemeie er vanligvis trygt å spise i små mengder som krydder, men forskning tyder på at å ta for mye eller bruke gurkemeie-piller på feil måte kan ha store bivirkninger. Folk ser ofte ikke disse bekymringene, spesielt når de tror at "naturlig" automatisk innebærer "trygg".
Dette innlegget vil snakke om ti store bivirkninger av gurkemeie som du bør vite om. Hvis du bruker gurkemeie i matlagingen eller tar kosttilskudd i høye-doser, kan det å kjenne til disse farene hjelpe deg med å ta bedre, mer utdannede helsebeslutninger.

Curcumin, en naturlig ingrediens som gir gurkemeie sin gule farge og medisinske betydning, er det som gir gurkemeie sine helsemessige fordeler. Curcumin har blitt undersøkt for sin evne til å redusere betennelse og oksidativt stress, men kroppen absorberer det ikke godt. Så mange kosttilskuddsprodusenter lager formler med høy-styrke eller blander gurkemeie med ekstrakt av sort pepper (piperin) for å hjelpe kroppen å absorbere det bedre.
Dette er når problemet starter:

Å ta mange curcumin-piller kan overbelaste kroppen, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil ha bivirkninger som du ikke ville hatt hvis du bare tilsatte gurkemeie til maten.
Bruk av gurkemeie i lang tid eller med noen medisiner kan gjøre helsefarene verre.
Kosttilskudd, derimot, inneholder ofte samme mengde gurkemeie som mange spiseskjeer i en enkelt kapsel.

De fleste helsegrupper sier det er trygt å spise gurkemeie, men å ta mer enn 1000 til 2000 milligram curcumin per dag kan forårsake problemer. Gurkemeie i seg selv er ikke giftig, men å ta for mye av det, bruke konsentrerte ekstrakter eller blande det med andre stoffer kan gjøre det farlig.
Derfor er det viktig å vite hva som kan gå galt før du begynner å bruke gurkemeietilskudd hver dag for å forbedre helsen din. La oss se nærmere på de ti store bivirkningene du bør være klar over.

En av de mest utbredte negative effektene av gurkemeie, spesielt når det brukes som et supplement, er mageproblemer. Gurkemeie i beskjedne mengder i måltider skaper vanligvis ikke vanskeligheter, men store mengder curcumin kan forstyrre mage og tarm.
Noen vanlige tegn er:

Føler seg syk
For mye gass eller oppblåsthet
Løs avføring
Magesmerter

Gurkemeie lager mer galle, som kan hjelpe med fordøyelsen i små doser, men være dårlig i store mengder. Gurkemeie kan gjøre symptomene verre for personer med sure oppstøt (GERD), irritabel tarmsyndrom (IBS) eller andre gastrointestinale følsomheter.
Studier har vist at personer som tok mer enn 500–1000 mg curcumin om dagen var mer sannsynlig å oppleve løs avføring og magesmerter. Dette er grunnen til at eksperter generelt ber folk om å starte med lavere doser og se hvordan kroppen deres reagerer.

Gurkemeie har mye oksalater i seg, som er forbindelser som binder seg til kalsium i kroppen for å lage kalsiumoksalatkrystaller. En av de vanligste årsakene til at folk får nyrestein er disse krystallene.
De fleste vil ikke bli skadet av oksalater i normale mengder gurkemeie. Men å ta mye gurkemeie som et supplement kan øke risikoen for at det dannes mye steiner, spesielt hos personer som allerede er utsatt for nyrestein.
Hvorfor dette er viktig:

Personer som har hatt nyrestein tidligere bør være ekstra forsiktige.
Å ta konsentrerte gurkemeiekapsler regelmessig kan øke mengden oksalat i urinen.
Gurkemeie te eller pulver i måltider er vanligvis trygt, men overdreven ekstrakter gjør det farligere.

En studie fant at å ta gurkemeietilskudd firedoblet mengden oksalat som kom ut i urinen, som er direkte knyttet til risikoen for steiner. På grunn av dette bør alle som har hatt nyreproblemer tidligere snakke med en lege før de tar gurkemeie.

Gurkemeie er kjent for å tynne blodet naturlig, noe som kan bidra til å redusere risikoen for blodpropp. Men å ta mye gurkemeie eller blande det med noen medisiner kan gjøre denne effekten skadelig.
Hvorfor det er farlig:

Fordi gurkemeie bremser blodpropp, gjør det mer sannsynlig at du blør for mye eller får blåmerker.
Personer som tar antikoagulantia eller blodplatehemmende legemidler som warfarin, aspirin eller klopidogrel har større sannsynlighet for å blø.
Folk som gjør seg klare for operasjon eller tannarbeid har en høyere risiko siden selv små kutt kan blø mer enn forventet.

Noen rapporter har koblet å ta gurkemeie-tilskudd til neseblod, tung menstruasjon og lengre ventetid på at blodet skal koagulere. Disse er ikke utbredt hos personer som utelukkende spiser gurkemeie, men personer som bruker gurkemeietilskudd bør være forsiktige.

Forskere har sett på om gurkemeie kan senke blodsukkernivået, noe som kan hjelpe de som står i fare for å bli type 2-diabetes. Men den samme effekten kan være dårlig hvis du tar for mye curcumin eller blander det med medisiner som reduserer blodsukkeret.
Farene er:

Hypoglykemi (lavt blodsukker): Symptomer kan omfatte svimmelhet, svette, tåkesyn, forvirring og til og med besvimelse.
Når det brukes sammen med diabetesbehandlinger som metformin, insulin eller sulfonylurea, kan gurkemeie få dem til å fungere bedre og senke blodsukkernivået for mye.
Uforutsigbare endringer: Kosttilskudd gir konsentrerte mengder som kan gjøre det vanskeligere for personer med diabetes å kontrollere blodsukkeret.

Å spise en moderat mengde gurkemeie i maten er sannsynligvis ikke et problem, men personer med diabetes som tar gurkemeietilskudd må følges nøye. Under disse omstendighetene foreslår helsepersonell ofte å endre medisinen eller ikke bruke gurkemeietilskudd i det hele tatt.

En annen ikke-så-kjent bekymring for gurkemeie er at det kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere jern. Dette er kanskje ikke en stor sak for alle, men det kan være en stor sak for de som har anemi, lave jernnivåer eller ikke spiser nok jern-rik mat.
Slik fungerer det:

Forskning indikerer at spesifikke kjemikalier i gurkemeie kan binde seg til jern i hele mage-tarmkanalen.
Denne bindingen gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere og bruke jern.
Over tid kan dette gjøre jernmangelanemi verre eller bidra til at den blir verre.

Hvem er i størst fare?

Kvinner som er i fertil alder og allerede trenger mer jern.
Vegetarianere og veganere, fordi dietter som for det meste er planter ikke alltid har så mye jern som kroppen kan bruke.
Personer som allerede har lave jernnivåer eller som har alvorlige menstruasjonsblødninger.

Hvis du tar gurkemeietilskudd og i tillegg har lav energi, tretthet eller blek hud, som alle er hyppige indikatorer på anemi, kan det være lurt å snakke med legen din om hvorvidt gurkemeie forårsaker disse problemene.

Gurkemeie er vanligvis hyllet for sitt potensiale til å hjelpe leveren, men forskning tyder på at i sjeldne situasjoner kan høye-doser av gurkemeie være farlige for leveren. Dette paradokset viser hvor annerledes det er å spise konsentrerte ekstrakter av gurkemeie og bruke det som krydder i matlagingen.
Hva forskning og rapporter sier:

Kasusstudier har registrert tilfeller av personer som har fått hepatitt og unormale leverfunksjonstester etter inntak av gurkemeie eller curcumin-tilskudd.
Tegn på at leveren er skadet kan omfatte gulfarging av huden (gulsott), mørk urin, magesmerter og tretthet.
Det ser ut som problemet har å gjøre med kosttilskudd som har mye curcumin i seg eller andre ingredienser som gjør det lettere for kroppen å absorbere curcumin, slik som piperin.

Hvorfor det skjer:
Noen eksperter tror at noen mennesker kan være mer sannsynlig å ha leverfølsomhet for curcumin på grunn av genene deres. I disse situasjonene kan kosttilskudd legge for mye stress på leverens avgiftningsmekanismer, noe som kan forårsake betennelse eller skade.

Gurkemeie, som mange andre naturlige forbindelser, kan forårsake allergiske reaksjoner hos visse mennesker. Disse reaksjonene er ikke veldig vanlige, men de kan være alt fra moderat hudirritasjon til mer alvorlige.
Mulige tegn på allergi er:

Hudproblemer inkludert utslett, elveblest, rødhet eller kløe kan oppstå når gurkemeie legges på huden eller spises.
Hvis du puster inn gurkemeiepulver, kan du nyse, få rennende nese eller få problemer med å puste.
I alvorlige tilfeller kan ansiktet, leppene eller halsen hovne opp, og i svært sjeldne tilfeller anafylaksi, som er en allergisk reaksjon som kan være livstruende-.

Personer som er allergiske mot planter i ingefærfamilien (Zingiberaceae) kan også ha større sannsynlighet for å være allergiske mot gurkemeie. Dette inkluderer ingefær og kardemomme, som har sammenlignbare kjemikalier.
Det er viktig å huske at det er mer sannsynlig at allergiske reaksjoner oppstår når gurkemeie tas som et supplement eller legges rett på huden i stedet for å bli tilberedt med det.

Gurkemeie gjør at leveren lager mer galle, som er en fordøyelsesvæske som leveren lager og lagrer i galleblæren. Dette kan hjelpe noen individer med å fordøye mat, men det kan potensielt gjøre galleblæreproblemer verre for andre.
Dette er viktig fordi:

For personer som har gallestein eller en blokkert gallegang, kan gurkemeie gjøre smerten verre eller forårsake galleblærenanfall.
Å bevege galle raskere kan legge mer stress på en galleblæren som enten er irritert eller blokkert.
Kosttilskudd er spesielt farlige fordi de gir deg konsentrerte mengder curcumin som gjør denne påvirkningen sterkere.

Noen studier viser at gurkemeie kan få galleblæren til å trekke seg sterkere sammen, noe som er dårlig for personer som har problemer med gallestein. I stedet for å lindre smerten, kan det forårsake akutte magesmerter eller spasmer.

Nye studier viser at å spise for mye gurkemeie kan skade fruktbarheten, spesielt hos menn. Gurkemeie er trygt å spise i vanlige nivåer, men høye doser curcumin kan påvirke reproduktive hormoner og sædkvalitet.
Hva viser forskning:

Studier i laboratorier har avdekket at store mengder curcumin kan senke testosteronnivået hos dyr.
Noen data tyder på at det kan gjøre sædceller mindre mobile, noe som er viktig for å bli gravid.
Disse virkningene er ikke fullt ut demonstrert hos mennesker, men de bør få menn som ønsker å ha barn til å være forsiktige.

Svært høye doser av gurkemeietilskudd kan forstyrre kvinners hormonbalanse og kan til og med påvirke deres reproduktive helse. Imidlertid er de nåværende dataene utilstrekkelige, noe som krever ytterligere menneskelig forskning for å validere disse effektene.

En av de farligste tingene med gurkemeie-tilskudd er at de kan forstyrre reseptbelagte legemidler. Curcumin kan endre måten enkelte medisiner brytes ned i kroppen, noe som kan gjøre dem mindre effektive eller gjøre effektene for sterke.
Legemiddelinteraksjoner som ofte skjer er:

Blodfortynnende midler inkludert warfarin, aspirin og klopidogrel øker risikoen for blødning.
Diabetesmedisiner (metformin, insulin): De kan gjøre blodsukkernivået for lavt.
Gurkemeie kan gjøre sure oppstøt verre eller stoppe legemidler fra å bli absorbert av kroppen.
Kjemoterapimedisiner: Avhengig av stoffet kan de gjøre dem mindre effektive eller mer giftige.
Antihypertensive medisiner (blodtrykksmedisin) kan gjøre effekten av å redusere blodtrykket sterkere, noe som kan forårsake svimmelhet eller besvimelse.

Folk tenker vanligvis ikke på disse interaksjonene fordi gurkemeie ofte selges som et "naturmiddel". Men for folk som har-langvarige sykdommer, kan effektene være svært dårlige.

De fleste individer kan trygt spise gurkemeie, men ikke alle kan ta gurkemeietilskudd. Noen mennesker er mer sannsynlig å ha negative effekter fra gurkemeie kapsler. De bør enten ikke ta dem i det hele tatt eller bare gjøre det under tilsyn av en lege.
Folk som ikke bør ta gurkemeietilskudd er:
Gravide og ammende kvinner: Høye doser kan stimulere livmoren eller påvirke hormonbalansen, noe som utgjør en risiko under graviditet.
Folk som tar blodfortynnende: Gurkemeie kan gjøre blødninger mer sannsynlig på en skadelig måte.
Personer som har gallestein eller galleblæresykdom: Gurkemeie kan gjøre galleblæren sammentrekninger verre og forårsake smertefulle episoder.
Personer som har planlagt operasjon bør slutte å ta kosttilskudd minst to uker før operasjonen for å redusere risikoen for for mye blødning.
Folk som ikke har nok jern i blodet: Gurkemeie kan gjøre problemet verre ved å gjøre det vanskeligere for kroppen å absorbere jern.
Personer med lever- eller nyreproblemer: Høye nivåer av curcumin kan legge enda mer stress på disse systemene.

Den gode nyheten er at du ikke trenger å holde deg unna gurkemeie helt for å være trygg. De fleste av de dårlige bivirkningene skjer når folk tar for store doser kosttilskudd, ikke de beskjedne mengdene som vanligvis brukes i matlaging. Du kan nyte de helsemessige fordelene med gurkemeie uten å sette helsen din i fare hvis du følger noen enkle regler.
Nyttige råd for sikker bruk:
Legg gurkemeie til maten: Karriretter, supper, te og smoothies har alle beskjedne, trygge doser som vanligvis ikke skaper negative effekter.
Hold deg til de foreskrevne dosene. De fleste studier sier at å ta 500 til 1000 mg curcumin om dagen er trygt for en kort tid. Du bør bare ta høyere mengder hvis legen din forteller deg det.
Vær forsiktig med kosttilskudd som har piperin (svart pepperekstrakt) i seg: Piperin kan hjelpe kroppen til å absorbere ting bedre, men det kan også gjøre uønskede effekter verre.
Syklus på inntaket: I stedet for å ta kosttilskudd hele tiden, tenk på å ta pauser med jevne mellomrom for å redusere-farene på lang sikt.
Snakk med legen din, spesielt hvis du tar andre medisiner, har-langsiktige helseproblemer eller er i en høy-risikogruppe.
Du kan få mest mulig helsemessige fordeler fra gurkemeie samtidig som du reduserer farene ved å bruke den forsiktig og respektere kraften.

Gurkemeie er ikke bare populær i ernærings- og kosttilskuddsverdenen; det er også i ferd med å bli en fremtredende ingrediens i hudpleieprodukter. Gurkemeiesåpe er populær for å bleke huden, eliminere akne og opprettholde en sunn hudfarge fordi den har naturlige antibakterielle og antioksidantegenskaper. Gurkemeiesåpe er et populært produkt innen personlig pleie og kosmetikk, siden flere og flere ønsker naturlig og urte hudpleie.

news-1920-700

Den beste måten for bedrifter eller gründere å starte sitt egetprivate label gurkemeie såpeer å jobbe med en produsent som har vært i bransjen lenge.PoleviewBiotechnology Co., Ltd. lager personlige hudpleieprodukter, som gurkemeiesåpe som er av høyeste kvalitet. Poleview tilbyr fulle OEM/ODM-tjenester for å hjelpe deg med å lansere gurkemeie-såpemerket. Disse tjenestene inkluderer produktutvikling, innkjøp av ingredienser, merkevarebygging og emballasje.

1. Er det farlig å innta gurkemeie hver dag?
Generelt er det ufarlig å bruke gurkemeie i måltider på daglig basis. Daglig bruk av høye-doser av gurkemeie eller curcumintilskudd uten leges tilsyn medfører farer. Dette kan til slutt øke risikoen for nyrestein, medisininteraksjoner eller fordøyelsesproblemer.

2. Hva er en overdreven mengde gurkemeie?
I følge de fleste undersøkelser er kort{0}}bruk av opptil 500–1000 mg curcumin per dag trygt. Regelmessig inntak av mer enn dette kan øke sannsynligheten for uønskede effekter. Les alltid etikettene på kosttilskudd og følg ekspertråd.

3. Hvilke symptomer indikerer overflod av gurkemeie?
Overdreven gurkemeie kan forårsake gulsott (gulfarging av hud og øyne), kvalme, diaré, magesmerter, svimmelhet eller uregelmessige blødninger. Slutt å bruke kosttilskudd og se en lege med en gang hvis du møter dem.

4. Er det greit for gravide å bruke gurkemeie?
Det er greit å bruke små mengder gurkemeie i matlagingen når du er gravid. Høye doser av kosttilskudd anbefales imidlertid ikke, da de kan endre hormonbalansen eller stimulere livmoren. Gurkemeietilskudd bør ikke tas av kvinner som er gravide eller ammer med mindre det er foreskrevet av en lege.

5. Kan medisiner og gurkemeie samhandle?
Faktisk. Blodfortynnende medisiner, diabetiske medisiner, blodtrykksmedisiner, syrenøytraliserende midler og cellegiftbehandlinger kan alle samhandle med gurkemeie. Det er avgjørende å konsultere helsepersonell før du tar gurkemeietilskudd med reseptbelagte medisiner fordi disse interaksjonene kan øke helserisikoen.

6. Er det greit at huden bruker gurkemeiesåpe?
Faktisk. For naturlige hudpleiefordeler som å redusere akne, redusere betennelse og øke hudens lysstyrke, er gurkemeiesåpe populær og vanligvis trygg. For å forhindre allergiske reaksjoner bør de med sensitiv hud lappe-test først.