Gua Sha er en naturlig alternativ terapi som innebærer å skrape huden med massasjeverktøy for å forbedre blodsirkulasjonen. Denne eldgamle kinesiske helbredelsesteknikken kan tilby - en unik måte å forbedre helsen og adressere problemer som kronisk smerte.
I Gua Sha skraper teknikere huden din med lange eller korte bevegelser for å stimulere mikrosirkulasjonen i bløtvevet, noe som øker blodstrømmen. De bruker et glattkantet verktøy kalt et gua sha-massasjeverktøy for å utføre massasjen. Teknikeren påfører massasjeolje på huden din og bruker deretter verktøyet til å skrape huden nedover gjentatte ganger.
Gua sha er designet for å adressere stillestående energi i kroppen, kalt qi, som utøvere tror kan være årsaken til betennelse. Betennelse er årsaken til mange av tilstandene forbundet med kronisk smerte. Å gni hudens overflate antas å bidra til å bryte ned denne energien, redusere betennelse og fremme helbredelse.
Gua Sha utføres vanligvis på en persons rygg, rumpe, nakke, armer og ben. En mildere versjon av den brukes til og med i ansiktet som ansiktsteknikk. Teknikeren din kan bruke lett trykk og gradvis øke intensiteten for å finne ut hvor mye kraft du kan tolerere.
Hva er fordelene med Gua Sha?
Gua Sha kan redusere betennelse, så det brukes ofte til å behandle tilstander som forårsaker kroniske smerter, som leddgikt og fibromyalgi, samt tilstander som utløser muskel- og leddsmerter.
Gua Sha kan også lindre symptomer på andre tilstander:
1. Hepatitt B
Hepatitt B er en virusinfeksjon som forårsaker leverbetennelse, leverskade og arrdannelse i leveren. Studier har vist at gua sha kan redusere kronisk leverbetennelse.
En saksstudiegrad fulgte en mann med høye leverenzymer, en indikator på leverbetennelse. Han fikk gua sha og 48 timer etter behandlingen viste leverenzymene hans en reduksjon. Dette fikk forskerne til å tro at gua sha har evnen til å forbedre leverbetennelse, og dermed redusere sannsynligheten for leverskade. Flere studier er i gang.
2. Migrene
Hvis migrene ikke reagerer på reseptfrie medisiner, kan gua sha hjelpe. I en studiegrad fikk en 72-år gammel kvinne med kronisk hodepine gua sha over en 14-dagers periode. I løpet av denne tiden ble migreneen hennes bedre, noe som tyder på at denne eldgamle helbredelsesteknikken kan være en effektiv behandling for hodepine. Mer forskning er nødvendig.
3. Hovne bryster
Hevelse i brystet er en tilstand som oppleves av mange ammende kvinner. Dette er når brystene fylles med melk. Det oppstår vanligvis i løpet av de første ukene av amming, eller hvis moren forlater babyen av en eller annen grunn. Brystet blir hovent og ømt, noe som gjør det vanskelig for babyen å få ut melken. Dette er vanligvis en midlertidig situasjon.
I en studie grad skrapte kvinner fra dagen etter fødselen til de ble utskrevet fra sykehuset. Sykehuset fulgte disse kvinnene i flere uker etter fødselen og fant at mange sjelden rapporterte om brystømhet, fylde og ubehag. Dette gjorde det lettere for dem å amme.
4. Nakkesmerter
Skrapeteknikken kan også være effektiv ved behandling av kroniske nakkesmerter. For å bestemme effektiviteten av denne terapien, ble 48 studiedeltakere delt inn i to grupper. En gruppe fikk gua sha og den andre gruppen brukte varmeputer for å behandle nakkesmerter. Etter en uke rapporterte deltakere som fikk gua sha en reduksjon i smerte sammenlignet med de som ikke fikk gua sha.
5. Tourettes syndrom
Tourettes syndrom involverer ufrivillige bevegelser som ansiktsrykninger, halsrydding og høylytt prat. I følge en enkelt-tilfelle-analysegrad kan gua sha i kombinasjon med andre terapier bidra til å redusere symptomene på Tourettes syndrom hos studiedeltakere.
Studien involverte en 33-år gammel mann som hadde lidd av Tourettes syndrom siden han var 9 år gammel. Han fikk akupunktur, urter, gua sha og endringer i livsstilen hans. Etter 35 ukentlige behandlinger ble symptomene hans forbedret med 70 prosent. Til tross for de positive resultatene denne mannen oppnådde, er det nødvendig med ytterligere forskning.
Har Gua Sha bivirkninger?
Som en naturlig behandling er Gua Sha trygg. Det skal ikke være smertefullt, men prosessen kan endre utseendet på huden din. Fordi det innebærer å gni eller skrape huden med et massasjeverktøy, kan små blodårer kalt kapillærer nær overflaten av huden brytes. Dette kan føre til blåmerker og mindre blødninger i huden. Blåmerkene går vanligvis bort i løpet av få dager.
Noen mennesker kan også oppleve midlertidig innrykk i huden etter en skrapebehandling.
Hvis det oppstår blødninger, er det også en risiko for spredning av blodbårne sykdommer gjennom skrapebehandling, så det er viktig at teknikeren desinfiserer verktøyene etter hver person.
Unngå denne metoden hvis du har hatt en operasjon i løpet av de siste seks ukene.
Skraping er ikke egnet for personer som tar blodfortynnende eller har koagulasjonsforstyrrelser.
Når tradisjonelle terapier ikke klarer å forbedre symptomene dine, har studier vist at gua sha kan gi lindring.
Denne teknikken kan virke enkel, men den bør kun utføres av en autorisert akupunktør eller urtelege. Dette sikrer trygg og hensiktsmessig behandling. Mer forskning må gjøres, men denne massasjeteknikken er praktisk talt risikofri.
Uansett hvem du velger, sørg for at personen er sertifisert i Gua Sha. Sertifisering bekrefter at de har grunnleggende kunnskap om denne terapeutiske praksisen. Bruk av en profesjonell vil forbedre effektiviteten av behandlingen og redusere risikoen for smerte eller alvorlige blåmerker fra overdreven kraft.
