I dag tilbringer de fleste av oss minst noen timer bøyd over de bærbare datamaskinene. Mye av det kroniske stresset vi utholder i hverdagen er konsentrert i ansikt, skuldre og nakke.
Hva er Gua Sha
Gua Sha er en tradisjonell kinesisk skrapeteknikk som lover å frigjøre spenninger og er en utmerket smertelindringsmetode for personer med alvorlig muskelstivhet og smerte. Noen ganger kalt "skin spooning" eller "skin scraping," denne behandlingen for kroniske eller forbigående smerter kan hjelpe lindre og slappe av i utgangspunktet alt fra et rynket ansikt til en sammenknyttet kjeve.
I en gua sha-behandling brukes vanligvis et flatt håndholdt verktøy laget av jade eller rosenkvarts for å påføre trykk mens du trekker og skraper huden, og stimulerer dermed blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen, lindrer muskelspenninger og fremmer helbredelse.
Ved å fremme mikrosirkulasjonen i huden, gir skraping også farge, oksygen og næringsstoffer til huden og bidrar til å hydrere den på egen hånd. Ansiktsbehandlinger forbedrer helsen til huden og vevet, løfter, toner og bidrar til å gjøre huden fastere, tykkere og jevnere, og bidrar dermed til å skape et mer ungdommelig og sunt utseende.
Så hvordan bruker du Gua Sha til halsen?
Halsen er kjent for å være et ekstremt følsomt og delikat område. Den inneholder luftrøret og halspulsåren, samt mange andre strukturer.
Det anbefales sterkt å utstyre deg selv med et Gua Sha massasjeverktøy med en konkav og konveks form. De avrundede kantene og krumningen tillater nøyaktig påføring av trykk og optimale resultater.
Hva skal forberedes før skraping
Før du starter selve behandlingen, bruk håndflatene til å gå og berolige nakke- og skulderområdet. Denne lette massasjen vil hjelpe musklene til å slappe av og forberede dem for kraftigere slag.
Et viktig skritt for å begynne vår Gua Sha-behandling er å fukte området du skal massere for å smøre overflaten av huden din. Beste praksis er å bruke en silikonbørste for å påføre serum eller lotion slik at hendene ikke glir.
Hvordan barbere nakken
1. Nakken din skal være bøyd fremover. Når vi igjen understreker at nakken vår er et viktig og delikat område, husk at denne massasjen aldri vil skje rundt halsen, så fokuset bør kun være på nakke- og ryggområdet.
2. I tradisjonell terapi skal huden og fascien være varme nok før massasjeverktøyene brukes, så sørg for å varme opp området med gjentatte håndstrøk. Når dette skjer, bruk massasjeverktøyet på nakken først.
Interessant nok viser mange av videoene som viser hvordan Gua Sha brukes på halsen også at den brukes nedover. Ikke desto mindre strider dette mot alle tradisjonelle prinsipper, da det tradisjonelle asiatiske synet er at slagene alltid skal flyte oppover og utover, løfte og strekke seg over huden.
3. Skraping Skrapeverktøyet er som en dyp vevsmassasje, som bryter opp fasciale adhesjoner og reduserer tiden brukt på problemområder.
Formålet med denne massasjen er å skille de skadede fibrene og fornye dem med friskt blod.
Så, etter å ha fullført nakkeområdet, kan du forsiktig stryke bak ørene, deretter plassere verktøyet på trapesområdet og begynne å jobbe.
Ved å krysse hele området vil du klare å drenere lymfevæsken fra ryggen og redusere hevelse og sårhet.
