Her er noen av de vanligste måtene å bruke Epsom-salt på.
Bad
Den vanligste bruken er å ta det som kalles et Epsom-saltbad.
For å gjøre dette, tilsett 2 kopper (ca. 475 gram) Epsom-salt til vannet i et badekar i standardstørrelse og bløtlegg kroppen i minst 15 minutter.
Du kan også legge Epsom-saltet under rennende vann hvis du vil at det skal løses opp raskere.
Mens varme bad kan være avslappende, er det foreløpig ingen gode bevis for fordelene med et Epsom saltbad i seg selv.
Skjønnhet
Epsom salt kan brukes som et skjønnhetsprodukt for hud og hår. For å bruke den som en peeling, legg litt i hånden, fukt den og masser den inn i huden din.
Noen hevder det er et nyttig tillegg til ansiktsvask, siden det kan hjelpe til med å rense porene.
Bare en 1/2 teskje (2,5 gram) vil gjøre susen. Bare kombiner den med din egen rensekrem og masser inn på huden.
Den kan også legges til balsam og kan bidra til å gi volum til håret ditt. For denne effekten, kombinere like deler balsam og Epsom salt. Arbeid blandingen gjennom håret og la stå i 20 minutter, og skyll deretter.
Disse bruksområdene er helt anekdotiske og støttes ikke av noen studier. Husk at det fungerer forskjellig for alle og at du kanskje ikke opplever de rapporterte fordelene.
Avføringsmiddel
Epsom salt kan tas gjennom munnen som et magnesiumtilskudd eller som et avføringsmiddel.
De fleste merker anbefaler å ta 2–6 teskjeer (10–30 gram) per dag, oppløst i vann, som maksimum for voksne.
Omtrent 1–2 teskjeer (5–10 gram) er generelt nok for barn.
Rådfør deg med legen din dersom du trenger en mer individualisert dosering eller hvis du ønsker å øke dosen til mer enn det som er oppført på pakken.
Med mindre du har samtykke fra lege, må du aldri innta mer enn den øvre grensen for inntak som er angitt på pakken. Å ta mer enn du trenger kan føre til magnesiumsulfatforgiftning.
Hvis du vil begynne å ta Epsom salt gjennom munnen, start sakte. Prøv å innta 1–2 teskjeer (5–10 gram) om gangen og øk dosen gradvis etter behov.
Husk at alles magnesiumbehov er forskjellige. Du kan trenge mer eller mindre enn den anbefalte dosen, avhengig av hvordan kroppen din reagerer og nøyaktig hva du bruker den til.
I tillegg, når du bruker Epsom-salt, sørg for å bruke rent, supplement-grade Epsom-salt som ikke har noen tilsatt duft eller farge.
WhatsApp: pluss 86-15768656968
E-post:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle industripark, Maan Town, Huicheng-området, Huizhou Guangdong 516057 Kina
