Av alle de virale skjønnhetshackene er Gua Sha en hundre år gammel og legitim praksis. Gua sha hjelper ikke bare med å løfte og tone ansiktet, men hjelper også med lymfedrenasje og reduserer betennelse. Med opprinnelse fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM), har ansiktsskraping blitt sett overalt på TikTok og sosiale medier på grunn av dens transformerende kraft. Den virale spredningen har også ført til at de glatte steinene som brukes til å skrape, har blitt et ekte skjønnhetsverktøy
Hva er Gua Sha?
Gua Sha er en tradisjonell kinesisk medisin (TCM) praksis som dateres tilbake århundrer. Praksisen innebærer å bruke et skrapeverktøy for å stryke eller "skrape" områder av kroppen som er stramme, anspente eller syke for å bryte ned og eliminere blodstagnasjon i disse områdene. Dette forbedrer igjen sirkulasjonen av blod, væske og chi (energi). Det ble brukt til å behandle smerte og til og med alvorlige sykdommer som kolera. I dag er guasha fortsatt en viktig modalitet som brukes av urtemedisinere for å behandle smerte og forbedre immunfunksjonen.
"guasha er flott for lymfedrenasje, adresserer stillestående energiproblemer, fremmer blodstrøm, lindrer hodepine, reduserer betennelse, forkorter varigheten av akutte sykdommer som forkjølelse og influensa, og frigjør spenninger fra topp til tå."
Det er en forskjell mellom medisinsk gua sha og ansikts gua sha; medisinsk gua sha for behandling av smerte, sykdom eller medisinske tilstander bør kun utføres av en utdannet og lisensiert profesjonell." Imidlertid bruker ansikts gua sha et "langsommere tempo og mykere berøring" og er trygt for folk å øve hjemme.
Mens forskning har blitt gjort for å støtte fordelene med medisinsk gua sha, gjenstår ansikts gua sha å bli studert. "Det er et vell av moderne forskning og bevis på at [medisinsk] gua sha-terapi har anti-inflammatoriske og immunbeskyttende effekter. Det har vist seg å være effektivt i behandling av smertefulle tilstander så vel som akutte og kroniske indre organlidelser, inkludert leverbetennelse pga. til hepatitt." For ansikts-gua sha peker eksperter på mangel på forskning i Vesten; Imidlertid har kinesiske universiteter for tradisjonell kinesisk medisin utført studier som "viser effektiviteten av ansikts gua sha-terapi ved behandling av tilstander som melasma og anti-aldring.
Utfør fem minutter med ansikts gua sha to ganger om dagen eller minst en gang om dagen for best resultat. Å inkludere gua sha i hudpleierutinen din morgen og/eller kveld er en enkel måte å gjøre det til en konsekvent praksis. I følge Chen hjelper ansikts gua sha om morgenen "redusere hevelser i kinnene og øynene", mens kveldens gua sha "fremmer avslapning og forbedrer søvnen.
Start med et rent ansikt. Du kan inkludere Gua Sha i hudpleierutinen din ved å gjøre det om morgenen eller umiddelbart etter å ha renset ansiktet om natten.
Forbered huden din. Før du gjør en gua sha, sørg for at du forbereder huden med et mykgjørende middel som ansiktsolje eller balsam, som er best for å gi "glidning". Du vil at huden din skal være glatt slik at barberingsverktøyet kan gli lett uten å trekke.
Hold verktøyet flatt. Å bruke den tynne kanten av verktøyet som om den var vinkelrett på ansiktet er en vanlig feil ved skraping. Hold heller steinen så flat og så nær huden din som mulig, [i] en 15-graders vinkel, slik at du ikke skaper unødvendig friksjon eller trekking i huden.
Start med nakken. Du kan begynne å bruke verktøyet ved å skrape forsiktig ned hver side av halsen. På halsen kan du bruke nedadgående og oppadgående slag. Du bør imidlertid gjøre alle oppoverslag på en gang og alle nedoverslag på en gang (ikke stryk opp og ned og opp og ned som om du maler en vegg).
Bruk lett trykk og gå sakte. Trykket varierer avhengig av ansikt eller halsområde, men jeg anbefaler lett til middels trykk, alltid lett som en fjær rundt øynene. Dette ansiktet gjenspeiler virkelig «less is more»-tilnærmingen." Du vil heller ikke forhaste deg gjennom rutinen. Å ta deg god tid vil gi bedre resultater og redusere risikoen for blåmerker eller belastning på huden din.
Arbeid utad. På ansiktet er den generelle regelen å bruke den flate kroppen til verktøyet (ikke dens tynne kanter) for å stryke utover og oppover fra midten av ansiktet.
Ikke øv på kviser. Hvis du har en aktiv utbrudd, sier Chen at du kan hoppe over ansiktet og barbere deg bare på halsen og brystet. Dette vil bidra til å øke blodsirkulasjonen og redusere betennelse.
Litt rødhet er normalt. Under gua sha kan huden din bli litt rosa eller rød, noe som indikerer at blod strømmer til hudens overflate. De røde prikkene er "stasepunkter" og representerer frigjøring av giftig energi.
