Hvor ofte bør du gjøre en jaderulle?
Det er ingen grense for hvor ofte du kan bruke en jade-rulle, faktisk anbefaler akupunktør Maudie å gjøre det til et vanlig trinn i skjønnhetskuren din: "Det er ingen grense for hvor ofte du kan bruke en jade-rulle hver dag. Nøkkelen er å målbevisst og sakte introdusere ritualet i din daglige rutine."
Dr. Katherine anbefaler å bruke Jade Roller "minst 1 til 2 ganger i uken" for å observere resultater.
Hva er fordelene med å bruke en jaderulle?
1. forbedrer sirkulasjonen
En studie fra 2018 (åpnes i en ny fane) så på de kort- og langsiktige effektene av å bruke en ansiktsmassasjerulle og fant at blodstrømmen til huden økte etter bare 5 minutters bruk. Ifølge Dr. Katherine, "Dette letter hudheling og forhindrer tegn på aldring."
Så når du slapper av om kvelden før du legger deg og har en ekstra 5, trekk ut jaderullen og kos deg.
2. Bidrar til å redusere hevelser
Et puffy ansikt er bare en av effektene av alkohol på huden, så hvis du har drukket for mye kvelden før og ikke ser like uthvilt ut som vanlig, vil en jaderulle definitivt hjelpe.
Dr. Katherine forklarer at bruk av en jaderulle effektivt kan "redusere hevelser og betennelse i huden." Så perfeksjoner teknikken din og bruk den daglig for et mer konturert utseende.
3. Dyp avslapning
Fordelene ved å bruke en jaderulle regelmessig er ikke bare estetisk tiltalende, men også en fin måte å stresse ned og slappe av på. "Å bruke en jaderulle kan være dypt avslappende og meditativt," sier akupunktør Maudie.
Sjekk ut How to Cope with Stress (åpnes i en ny fane) på nettet, og du vil garantert se massasje i listen. Det er en god vane å innlemme i din daglige egenomsorgsrutine og hjelper virkelig med å lindre spenninger.
4. Hjelp med lymfedrenasje
"Når vi blir eldre, reduseres lymfedrenasjen," sier Dr. Katherine. "Dette kan føre til hevelser, spesielt i området under øynene." Å bruke en jaderulle på dette området (om enn skånsomt!) vil bidra til å få lymfevæske gjennom systemet og redusere hevelser under øynene.
Væsken i kroppens lymfesystem hjelper til med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen din, men som Dr. Katherine foreslår, kan visse helsemessige forhold, miljøfaktorer og alder føre til at det bygges opp i forskjellige områder. Å oppmuntre lymfesystemet til å fungere effektivt vil ikke bare få deg til å føle deg bedre, men også se bedre ut.
5. Kontur ansiktet ditt
Visste du at det faktisk kan være en sammenheng mellom ansiktsmassasje og hudoppstramming? I følge en studie fra 2017 (åpnes i en ny fane), fant forskere at å massere huden i minst ett minutt, to ganger om dagen, økte proteinnivået i huden etter bare ti dager.
Kollagenpeptider er et av de proteinene som, i likhet med de beste vitaminene for huden, er disse proteinene byggesteinene i huden, og styrker den som et stillas. Etter hvert som vi blir eldre, reduseres vår naturlige tilførsel av kollagen, men lær hvordan du bruker en jaderulle, og du vil oppdage at huden din blir bedre med en mer definert kjeve og kinnbein. Maudie, en akupunktør i London, er enig: "Det er mange fordeler med å bruke en jaderulle, inkludert å hjelpe til med å konturere ansiktet."
Hvor lang tid tar det før Jade Roller fungerer?
Du vil umiddelbart føle de avslappende effektene av å bruke en jaderulle. "Ansiktsmusklene blir massert og den økte blodstrømmen til disse musklene bidrar til å redusere ansiktsspenninger og hjelper til med å lindre hodepine og stress," forklarer Dr. Katherine.
Men for å virkelig se fordelene er konsistens nøkkelen. "Fordeler som sårheling og langvarig lymfedrenasje kan ta flere uker å forbedre.
Med regelmessig praksis, bør du begynne å se endringer i ca. 2 uker," ifølge akupunktør Maudie." Så forplikt deg til din jaderullerutine, og litt tålmodighet vil definitivt lønne seg.
